Prirodno liječenje astme

Jeste li znali da farmaceutski lijekovi za astmu, unatoč tome što pomažu u ograničavanju simptoma, dugoročno mogu pogoršati simptome astme? Većina farmaceutskih lijekova protiv astme ima mnoge nuspojave na tijelo, uglavnom zato što utječu na naš endokrini i imunološki sustav. Istraživanja u ovom području pokazuju da ove nuspojave mogu doprinijeti problemima kao što su debljanje, promjene raspoloženja, akne i prekomjerni rast gljivica. Dugoročno, međutim, mogu otežati i normalno funkcioniranje imunološkog sustava, što dovodi do još češćih astmatičnih i alergijskih reakcija.

Postoji mnogo različitih teorija o tome što uzrokuje astmu, ali one jesu toksini i iritanti sada prepoznati kao glavni uzrok. Zapadnjački način života snažno je povezan s porastom broja astmatičara, što uostalom i ne čudi s obzirom na lošu prehranu i izrazito stresno okruženje. U područjima Azije i Afrike pojava astme vrlo je rijetka u usporedbi s industrijaliziranim zapadnim svijetom, gdje je astma puno češća. Čimbenici koji utječu na razvoj astme kod ljudi su:

• Provođenje velike količine vremena u zatvorenom prostoru - to može smanjiti sposobnost tijela da učinkovito izgradi imunološki sustav. Povećava se i izloženost alergenima koji se nalaze u zatvorenom prostoru (prašina, grinje, plijesni, dlaka).
• Sjedilački način života
• Hrana – jedenje hrane koja ima malo hranjivih tvari i uzrokuje upalu
• Alergije, pretilost i druga medicinska stanja koja utječu na pluća i slabe imunološki sustav
• Ponekad određene infekcije u djetinjstvu mogu utjecati na plućno tkivo i uzrokovati sužavanje ili upalu dišnih putova
• Genetika – mnoge studije pokazuju da se astma javlja u obiteljima, iako nije u potpunosti genetska
• Loše držanje - osim što komprimira pluća, loše držanje utječe i na sustav kretanja, disanje, probavu i u konačnici na psihu
• Izloženost toksinima iz okoliša – to uključuje dim, onečišćenje (voda i zrak) i kemikalije s gradilišta

Najbolja hrana za liječenje astme

Zdrava prehrana osigurava astmatičarima antioksidanse i hranjive tvari potrebne tijelu za borbu protiv toksina iz okoliša i kontrolu upalnih reakcija. Raznovrsnom prehranom dobivate dovoljan broj nutrijenata za jaču otpornost organizma. Mnoga su istraživanja pokazala da je odabir prave vrste hrane jedan od najboljih načina za prirodno liječenje astme.

Neke od namirnica koje je dobro uvrstiti u jelovnik su:

• Kartenoidna hrana jarkih boja – kartenoid je spoj koji daje žutu, narančastu i crvenu boju voću i povrću. Ove su namirnice pune vitamina A, što je vrlo važno za astmatičare, jer je težina napadaja astme u korelaciji s niskom razinom vitamina A. Stoga je potreban veći unos namirnica poput korjenastog povrća, slatkog krumpira, mrkve, lisnatog povrća i jagoda. toplo se preporučuje. Istraživanje na uzorku od 68.000 žena pokazalo je da su one koje imaju niske razine karotenoida u krvi sklone astmi.
• Hrana s folatima (vitamin B9) – folati, poznati i kao folna kiselina, tvari su iz skupine vitamina B. Važni su za nas jer smanjuju alergijske reakcije i upale. Također mogu smanjiti hripanje reguliranjem upalnih procesa. Hrana s visokim udjelom folata uključuje grah, orašaste plodove i zeleno lisnato povrće.
• Hrana bogata vitaminom C i vitaminom E – vitamin C je snažan antioksidans i pomaže u detoksikaciji organizma. Iz tog razloga neka istraživanja pokazuju da veći unos vitamina C u organizam smanjuje hripanje i upalu. Puno vitamina C ima u lisnatom povrću, agrumima, jagodama i povrću iz skupine crucifera (kupus, brokula, cvjetača, kelj,...)
• Hrana s dovoljno magnezija - niske razine magnezija povezane su s povećanim rizikom od razvoja astme. Istraživanja su pokazala da povećana razina magnezija u tijelu može smanjiti intenzitet napadaja astme i povezanih simptoma. Magnezij opušta glatke mišiće u bronhima i olakšava disanje. Ima ga u izobilju u povrću, orasima, sjemenkama, grahu, kakau i nekim žitaricama.
• Češnjak, luk i sjemenke gorušice – sve se to smatra prirodnim antimikrobnim lijekovima. Oni mogu pomoći tijelu u borbi protiv bakterijskih infekcija i poboljšati cjelokupno imunološko zdravlje. Ali također sadrže antioksidans kvercetin koji suzbija upalu.
• Omega3 namirnice – uglavnom se nalazi u masnoj ribi kao što su skuša, tuna, sardine, losos i pastrva. Osim toga, u dovoljnim količinama mogu se naći i u orašastim plodovima i sjemenkama. Omega-3 hrana u velikoj mjeri pomaže smanjiti napade astme, budući da smanjuju upalu dišnih putova i osjetljivost imunološkog sustava.
• Prebiotici i hrana bogata vlaknima – biljna vlakna nam pomažu u eliminaciji toksina i odlična su hrana za naše zdrave probiotičke bakterije. Ova skupina uključuje orašaste plodove, grah, sjemenke i sirovo povrće.

Izbjegavanje hrane koja može pogoršati napade astme

Prerađena i rafinirana hrana može pridonijeti astmi na mnoge načine. Nedostatak vlakana smanjuje prethodno spomenute probiotičke bakterije (mikroorganizme koji povoljno djeluju na zdravlje domaćina), iscrpljuje želučanu kiselinu i otežava pravilnu probavu. Općenito, nedostatak hranjivih tvari u ovoj hrani stvara stres za cijelo tijelo i smanjuje njegovu sposobnost uklanjanja toksina. Neuključivanje dovoljno svježeg voća i povrća u našu prehranu doprinosi visokim razinama upala i lošoj prehrani općenito.

Hrana koju treba smanjiti ili izbaciti iz vaše prehrane trebala bi biti konvencionalni mliječni proizvodi, dodani šećer, trans masti ili rafinirana ulja, gluten i prerađeni ugljikohidrati. Izbjegavanje ove hrane u kombinaciji s kućnim lijekovima za astmu važno je jer:

• Djeca koja jedu hranu prženu u rafiniranim biljnim uljima i konzumiraju trans masti imaju veću vjerojatnost da će razviti astmu.
• Bebe koje se hrane praškastom i pasteriziranom formulom za dojenčad (putem bočice) značajno su više izložene riziku od razvoja astme i alergija u odnosu na dojenje.
• Visok sadržaj šećera u mnogim prerađenim namirnicama pridonosi prekomjernom rastu gljivica ili kandide.
• Skrivene alergije na hranu čest su okidač napadaja astme. Najčešće alergije na hranu uključuju pasterizirane mliječne proizvode, gluten, soju, jaja i orašaste plodove. Pšenični gluten i soja prisutni su u mnogim namirnicama – pazite, na etiketama hrane nazivaju se hidroliziranim biljnim proteinima, lecitinima, škrobovima i biljnim uljima.
• Konzervansi i prehrambene boje mogu izazvati napadaj astme, stoga ih izbjegavajte.
• Proizvodi životinjskog podrijetla gdje su životinje dobivale antibiotike i razne hormone su loši za nas. Kemijsko preopterećenje kod takvih životinja, posebno riba, obično dovodi do visokih razina žive, što je također povezano s povećanom učestalošću astme.

Dodaci za astmu (osobito vitamin D)

Jedan od najboljih kućnih lijekova za astmu je vitamin D, koji usporava opadanje funkcije pluća i podržava imunološki sustav. Osim toga, također zaustavlja sužavanje dišnih puteva. Iako određeni oblik vitamina D (kalcitriol) proizvodi naše tijelo, većina ljudi još uvijek ima gotovo kritičan manjak vitamina D. To je zbog neprovodenja dovoljno vremena vani (na suncu) i općenito konzumiranja hrane niske nutritivne vrijednosti vrijednost. Za postizanje dnevne preporučene količine vitamina D (600 UI jedinica) sasvim je dovoljna kombinacija izlaganja suncu i zdrave prehrane.

Ostali vitaminski dodaci koji pomažu u smanjenju napadaja astme i povezanih simptoma:

• Magnezij - smanjuje intenzitet simptoma astme, uključujući bol, emocionalni stres i tjeskobu
• Cink – podržava zdravlje nadbubrežne žlijezde i pomaže tijelu da se nosi sa stresom povezanim s pogoršanjem simptoma astme
• C vitamini - djeluju kao antioksidans i povećavaju imunitet, smanjuju upale
• B vitamini - pomažu kognitivnim funkcijama i jačaju imunološki sustav. Posebno bismo istaknuli vitamine B3 i B12 koji smanjuju histamin i hripanje, a nedostaju u organizmu astmatičara

Drugi kućni lijekovi ili mjere za astmu

U nastavku ukratko predstavljamo neke dodatne mjere kojima možete ograničiti astmu.

Izbjegavajte iritanse u svom domu

Iako ne možete puno učiniti u vezi s vanjskim onečišćenjem, postoji mnogo više što možete učiniti kod kuće. Smanjenje zagađivača u kući važno je jer uvelike smanjuje osjetljivost na napade astme na otvorenom. Utvrđeno je da je zrak u prostoriji je 2x-5x lošiji od zraka izvana. Također možete prijeći na prirodna sredstva za čišćenje ili koristiti sodu bikarbonu, ulje lavande i ocat. Na internetu možete pronaći mnoge jednostavne recepte za uklanjanje mnogih kemikalija iz svog doma i pritom uštedjeti nešto novca. Još nekoliko kraćih mjera: izbjegavanje antibakterijskih sapuna i dezinfekcijskih sredstava, korištenje ovlaživača zraka, korištenje filtera za vodu, tjedno pranje posteljine, redovito usisavanje tepiha, izbjegavanje pasivnog pušenja.

Kontrola stresa

Naš stil života, posebno u ovom dobu, uključuje visoku razinu emocionalnog stresa. Dobro je poznato da stres povećava težinu i učestalost astmatičnih napadaja ometanjem imunološkog sustava i povećanjem upale. Oko 2/3 astmatičara ima smanjeni kapacitet nadbubrežne žlijezde, povećanu tjeskobu i poremećaje raspoloženja zbog stresa. Isprobajte prirodne lijekove za ublažavanje stresa poput masaže, dubokog trbušnog disanja, progresivnog opuštanja mišića, umjetničke terapije. Sve to može pomoći u smanjenju stresa i, zauzvrat, smanjiti ovisnost o lijekovima za astmu i osjetljivost na buduće napade astme.

Kretanje i tjelesna aktivnost

Sve veći broj literature sugerira da su smanjena tjelesna aktivnost i promjene u prehrani ključni čimbenici sve veće prevalencije astme u zapadnom svijetu. Prekomjerna tjelesna težina povezana je s većim rizikom od astme i drugih respiratornih problema (uključujući apneju za vrijeme spavanja). Iako snažna tjelesna aktivnost ponekad može izazvati simptome astme, općenito je umjereno aktivan život vrlo važan za jačanje imunološkog sustava, prevenciju pretilosti, upravljanje stresom i smanjenje upale.

Ionizator zraka kao učinkovit način otklanjanja astme

Uz sve gore navedene mogućnosti, na ovom mjestu spomenimo i ionizator koji je vrlo učinkovito i trajno rješenje za otklanjanje astme. Naime, ionizator emitira zdravlju pogodne negativne ione koji čiste alergene iz zraka, otvaraju dišne ​​putove, jačaju imunološki sustav, snižavaju razinu serotonina H5 i neurohormona (koji se stvara tijekom stresa, za koji smo rekli da je jako loš za astmatičare) i sniziti razinu histamina.

Ionizator IONEX dokazano je najsnažniji i najučinkovitiji ionizator zraka na tržištu. Više detalja o samom proizvodu, prednostima korištenja i djelovanju u otklanjanju astme možete pročitati na ovom linku: https://www.ionex.si/shop/ionizator-ionex-classic/

Povodom Svjetskog dana astme za vas smo pripremili popust od 10% koji možete iskoristiti na blagajni uz kod ASTMA10. Popust vrijedi do (uključujući) 10.05.2019. i može se iskoristiti na bilo koji model ionizatora koji pronađete na ovom linku.